co jeść po treningu

[wioleta]

Przez tą pandemie moje dzieci mają mało ruchu, ciągłe siedzenie przed komputerem im nie służy. Dlatego postanowiłam zadbać o ich odpowiednią dawkę ruchu, którą mam zamiar połączyć z odpowiednim odżywianiem. Mam tylko jeden dylemat, bo nie wiem co zjeść po treningu powinni. Zależy mi, żeby to było zdrowe jedzenie. Możecie mi podesłać jakieś ciekawe przepisy?